權(quán)威問(wèn)答
艾灸可通過(guò)促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)胃腸功能、改善水腫、輔助控制食欲等方式幫助減肥，但需結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。
艾灸刺激特定穴位能增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，加速脂肪分解。建議配合有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，避免高糖高脂飲食。
艾灸中脘、足三里等穴位可改善胃腸蠕動(dòng)功能，減少腹脹便秘。需注意避免暴飲暴食，適當(dāng)增加膳食纖維攝入。
艾灸水分穴有助于促進(jìn)體液循環(huán)，緩解下肢水腫型肥胖。建議控制鈉鹽攝入，每日飲水量保持在合理范圍。
艾灸耳部饑點(diǎn)穴位可能抑制過(guò)度食欲，需配合規(guī)律三餐和蛋白質(zhì)補(bǔ)充，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致代謝紊亂。
艾灸減肥需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次為宜，同時(shí)保持每日熱量缺口與適量運(yùn)動(dòng)才能有效減重。
