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排卵期常見征兆主要有陰道分泌物增多、輕微腹痛、基礎(chǔ)體溫升高、乳房脹痛等。

1、分泌物增多

排卵期宮頸黏液變得稀薄透明，呈蛋清狀拉絲，有助于精子通過。這是雌激素水平升高的生理表現(xiàn)，無須特殊處理，注意保持會(huì)陰清潔即可。

2、輕微腹痛

部分女性會(huì)出現(xiàn)單側(cè)下腹短暫隱痛，稱為排卵痛，與卵泡破裂刺激腹膜有關(guān)?？蔁岱缶徑猓籼弁闯掷m(xù)超過24小時(shí)需排查盆腔炎或卵巢囊腫。

3、體溫升高

排卵后孕激素分泌導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，需晨起靜息狀態(tài)下測量。體溫變化可用于輔助判斷排卵日，但易受感冒、失眠等因素干擾。

4、乳房脹痛

激素變化可能引發(fā)乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，表現(xiàn)為乳房觸痛或敏感。建議穿戴寬松內(nèi)衣，減少咖啡因攝入，若伴隨腫塊需排除乳腺增生。

規(guī)律記錄月經(jīng)周期并結(jié)合身體信號，有助于更準(zhǔn)確判斷排卵期，必要時(shí)可使用排卵試紙輔助監(jiān)測。