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軟骨質(zhì)挫傷一般需要4-8周痊愈，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到損傷程度、治療方式、個(gè)體差異、康復(fù)護(hù)理等多種因素的影響。

1、損傷程度

輕度挫傷僅涉及軟骨表層，恢復(fù)較快；重度挫傷合并軟骨下骨損傷時(shí)愈合周期延長(zhǎng)。急性期需制動(dòng)休息，恢復(fù)期可配合超聲波治療。

2、治療方式

早期冷敷減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖等藥物緩解癥狀。

3、個(gè)體差異

青少年恢復(fù)速度通?？煊谥欣夏耆恕：喜?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需延長(zhǎng)康復(fù)周期，建議定期復(fù)查評(píng)估愈合情況。

4、康復(fù)護(hù)理

恢復(fù)期逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，避免過(guò)早負(fù)重?？纱┐髯o(hù)具減輕關(guān)節(jié)壓力，配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)促進(jìn)功能恢復(fù)。

恢復(fù)期間建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)造成二次損傷。