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預(yù)防孩子消化不良可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣、增加運動量、定期體檢等方式實現(xiàn)。消化不良多與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、感染或過敏等因素相關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

避免高糖高脂食物，增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花等。家長需控制孩子單次進(jìn)食量，采用少食多餐模式。

2、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣

固定用餐時間，進(jìn)食時保持專注，家長需避免追喂行為。餐前洗手、食物充分咀嚼等習(xí)慣可減少胃腸負(fù)擔(dān)。

3、增加運動量

每日保證適度戶外活動，如散步、跳繩等。運動促進(jìn)胃腸蠕動，家長需注意運動后不宜立即進(jìn)食。

4、定期體檢

排查食物過敏、乳糖不耐受等潛在問題。若反復(fù)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，家長需及時就醫(yī)評估是否存在幽門螺桿菌感染等病理性因素。

注意觀察孩子排便情況及食欲變化，避免強迫進(jìn)食。可適當(dāng)補充益生菌制劑，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。