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適當?shù)倪\動可以改善陽痿嗎
病情描述:
適當?shù)倪\動可以改善陽痿嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    適當?shù)倪\動可以改善陽痿。陽痿可能與心理壓力、血液循環(huán)不良、慢性疾病、激素水平異常等因素有關，規(guī)律運動有助于緩解上述問題。

    1、心理壓力

    長期焦慮或抑郁可能導致勃起功能障礙，有氧運動如慢跑、游泳能促進內啡肽分泌，幫助緩解情緒壓力。

    2、血液循環(huán)

    盆腔血流不足是陽痿常見原因，快走、深蹲等下肢運動可增強盆底肌肉收縮，改善局部血液供應。

    3、慢性疾病

    糖尿病、高血壓等疾病易引發(fā)血管性陽痿，每周150分鐘中等強度運動能幫助控制血糖血壓。

    4、激素調節(jié)

    睪酮水平低下會影響性功能，抗阻訓練如舉重可刺激睪酮分泌，建議每周進行2-3次力量訓練。

    建議結合有氧運動和力量訓練，避免過度疲勞，同時保持均衡飲食并控制體重，若癥狀持續(xù)應盡早就醫(yī)排查器質性疾病。

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