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胳膊肌肉關(guān)節(jié)酸痛脹痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉勞損

過(guò)度使用手臂或重復(fù)動(dòng)作導(dǎo)致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛腫脹。建議暫停劇烈活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冰敷，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期伏案或手機(jī)使用造成肩頸肌肉代償性緊張，牽涉至手臂產(chǎn)生鈍痛。需調(diào)整桌椅高度，每小時(shí)做5分鐘伸展運(yùn)動(dòng)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)晨僵和活動(dòng)痛，常見(jiàn)于中老年或運(yùn)動(dòng)損傷者?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、神經(jīng)壓迫

頸椎間盤(pán)突出可能壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致放射性酸脹痛。需通過(guò)頸椎MRI確診，輕癥可用甲鈷胺片、維生素B1片配合牽引治療。

日常避免提重物，睡眠時(shí)墊高患肢，適量補(bǔ)充鈣和維生素D。若持續(xù)疼痛超過(guò)兩周或伴有無(wú)力麻木，建議骨科就診。