女孩十二歲來月經(jīng)后仍可能繼續(xù)長高,身高增長主要與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動習(xí)慣等因素有關(guān)。
骨骼生長取決于骨骺線是否閉合,多數(shù)女孩月經(jīng)初潮后骨骨骺線未完全閉合,仍可生長1-3年,建議通過骨齡片評估生長潛力。
父母身高遺傳占主導(dǎo)作用,若家族有晚長史,可能持續(xù)生長更久,需結(jié)合父母青春期發(fā)育情況綜合判斷。
充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白對骨骼發(fā)育至關(guān)重要,每日應(yīng)保證300ml牛奶、1個雞蛋及適量瘦肉攝入,避免挑食偏食。
縱向跳躍類運動如跳繩、籃球可刺激生長板,每周3-5次,每次30分鐘中等強度運動有助于最大化生長潛能。
建議定期監(jiān)測身高增長速度,每年生長低于5厘米或月經(jīng)初潮后2年未長高需就診兒科內(nèi)分泌科,排除生長激素缺乏等病理因素。