權(quán)威問答
早晨醒來腰疼僵硬活動后緩解可能與肌肉緊張、腰椎退行性變、強(qiáng)直性脊柱炎或睡眠姿勢不良有關(guān)。
夜間長時間保持固定姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，適度活動可促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀，建議通過熱敷和拉伸改善。
年齡增長引起的椎間盤脫水膨出可能壓迫神經(jīng)，晨起時癥狀明顯，需避免久坐并遵醫(yī)囑使用塞來昔布等藥物緩解炎癥。
該自身免疫性疾病特征性表現(xiàn)為晨僵，持續(xù)時間超過30分鐘，需風(fēng)濕免疫科就診，生物制劑如阿達(dá)木單抗可控制病情進(jìn)展。
過軟的床墊會使腰椎處于非生理彎曲狀態(tài)，選擇中等硬度床墊并保持側(cè)臥屈膝姿勢可減少腰部壓力。
日常注意避免腰部受涼，適量進(jìn)行游泳等低沖擊運動增強(qiáng)核心肌群力量，若癥狀持續(xù)加重需骨科就診排除椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。
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