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孩子免疫力差愛感冒可通過均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗等方式改善。免疫力低下通常由營(yíng)養(yǎng)缺乏、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、病原體感染等原因引起。

1、均衡飲食

蛋白質(zhì)和維生素攝入不足會(huì)影響免疫細(xì)胞功能，建議家長(zhǎng)每日提供雞蛋、魚肉等高蛋白食物，搭配西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液。

2、規(guī)律作息

睡眠不足會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性，家長(zhǎng)需保證學(xué)齡兒童每天9-11小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備，可配合小兒推拿改善睡眠質(zhì)量。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周3-5次戶外活動(dòng)能促進(jìn)免疫球蛋白分泌，建議選擇跳繩、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，冬季運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛镆苑朗軟觥?/p>

4、接種疫苗

反復(fù)呼吸道感染可能與流感病毒、肺炎鏈球菌等有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)熱咳嗽等癥狀，可接種流感疫苗、肺炎疫苗，急性期可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液。

注意觀察孩子是否有持續(xù)低熱、淋巴結(jié)腫大等異常表現(xiàn)，長(zhǎng)期反復(fù)感染需排查免疫缺陷疾病，避免盲目使用丙種球蛋白等增強(qiáng)免疫藥物。