權(quán)威問答
右腿膝蓋外側(cè)疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由運(yùn)動損傷、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。
急性期停止跑跳等運(yùn)動，使用護(hù)膝固定關(guān)節(jié)，避免上下樓梯或下蹲動作。
48小時內(nèi)冰敷每次15分鐘，緩解腫脹后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可止痛消炎，嚴(yán)重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素。
超聲波或沖擊波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，康復(fù)訓(xùn)練需加強(qiáng)股四頭肌和臀中肌力量。
建議避免長時間保持跪姿或盤腿坐，超重者需減輕體重，若持續(xù)疼痛超過兩周應(yīng)就診骨科排查韌帶或軟骨損傷。
