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激動(dòng)后心臟不舒服可通過(guò)深呼吸調(diào)節(jié)、情緒管理、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由自主神經(jīng)紊亂、心律失常、心肌缺血、心臟神經(jīng)官能癥等原因引起。

1、深呼吸調(diào)節(jié)

立即停止活動(dòng)并采用腹式呼吸，重復(fù)進(jìn)行可幫助降低交感神經(jīng)興奮性，適合因情緒波動(dòng)導(dǎo)致的生理性心悸。

2、情緒管理

通過(guò)冥想或轉(zhuǎn)移注意力平復(fù)情緒，長(zhǎng)期焦慮者需進(jìn)行心理咨詢，避免應(yīng)激反應(yīng)誘發(fā)竇性心動(dòng)過(guò)速。

3、藥物干預(yù)

可能與冠狀動(dòng)脈痙攣或房性早搏有關(guān)，常伴隨胸悶胸痛，可遵醫(yī)囑使用美托洛爾緩釋片、硝酸甘油片、穩(wěn)心顆粒等藥物。

4、就醫(yī)檢查

若反復(fù)發(fā)作需排除心肌炎或心絞痛，心電圖和心肌酶檢測(cè)可明確病因，嚴(yán)重心律失常需進(jìn)行射頻消融手術(shù)。

日常避免攝入咖啡因和酒精，規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善心臟自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，癥狀持續(xù)超過(guò)20分鐘應(yīng)立即就醫(yī)。