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膝關(guān)節(jié)痛在天氣變化時(shí)加重可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)保護(hù)等方式緩解，通常由氣溫刺激、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷

低溫導(dǎo)致血管收縮引發(fā)疼痛，可用40℃左右熱毛巾敷于膝關(guān)節(jié)15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可改善局部血液循環(huán)。

2、藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、肌肉鍛煉

股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練能增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，平臥位伸直下肢繃緊大腿肌肉5秒后放松，每日練習(xí)多次。

4、關(guān)節(jié)保護(hù)

佩戴保暖護(hù)膝或使用登山杖減輕負(fù)重，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作。

陰雨天氣注意膝關(guān)節(jié)保暖，肥胖者需控制體重，若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科或骨科。