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60歲老人家喝什么牛奶好

男，60歲

病情描述:

60歲老人家喝什么牛奶好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

60歲老人適合飲用高鈣低脂牛奶、舒化奶、酸奶、羊奶等乳制品，也可以遵醫(yī)囑補充乳酸鈣、維生素D、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等營養(yǎng)劑。建議選擇易消化吸收的乳制品，避免空腹飲用，乳糖不耐受者可選擇無乳糖產品。
一、高鈣低脂牛奶
鈣含量較高且脂肪含量較低，有助于預防骨質疏松，適合心血管健康需求較高的老年人。
二、舒化奶
經過乳糖水解處理，減少胃腸刺激，適合乳糖不耐受或消化功能減弱的老人飲用。
三、酸奶
含益生菌有助于調節(jié)腸道菌群，蛋白質更易吸收，建議選擇無添加糖的純酸奶。
四、羊奶
脂肪球顆粒較小且富含短鏈脂肪酸，對胃腸負擔較輕，適合消化功能衰退的老年人。
老年人每日乳制品攝入量建議控制在300毫升左右，飲用前可適當加熱避免冷刺激，合并慢性疾病者需咨詢醫(yī)生調整飲用量。

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