權(quán)威問(wèn)答
游泳對(duì)肺功能有顯著益處，主要通過(guò)增強(qiáng)呼吸肌力量、改善肺活量、促進(jìn)氣體交換、減少呼吸道感染概率等方式實(shí)現(xiàn)。
游泳時(shí)水壓對(duì)胸廓的阻力可鍛煉膈肌和肋間肌，長(zhǎng)期堅(jiān)持能提高呼吸效率，建議每周進(jìn)行3-4次中強(qiáng)度游泳訓(xùn)練。
水中呼吸需克服水壓，迫使肺部深度換氣，持續(xù)鍛煉可使肺活量增加，對(duì)哮喘緩解期患者尤為適用。
規(guī)律游泳能改善肺泡彈性，促進(jìn)氧氣與二氧化碳交換效率，有助于慢性阻塞性肺疾病患者的康復(fù)訓(xùn)練。
游泳時(shí)濕潤(rùn)空氣可減少氣道干燥，氯消毒環(huán)境能降低呼吸道病原體暴露，但需注意泳后及時(shí)清潔鼻腔。
建議選擇水質(zhì)達(dá)標(biāo)的泳池，游泳前后做好熱身與放松，合并心肺疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。
