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手臂關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)筋疼可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。疼痛可能由肌肉勞損、肌腱炎、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎等引起。

1、休息制動(dòng)

減少手臂活動(dòng)，避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作，使用護(hù)具固定關(guān)節(jié)。肌肉勞損引起的疼痛通常伴隨局部壓痛，休息后多可緩解。

2、冷熱敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷15分鐘緩解腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。肌腱炎可能與過度使用有關(guān)，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加重。

3、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。韌帶損傷常由外力牽拉導(dǎo)致，可能伴有淤青或關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

4、物理治療

超聲波或電刺激治療可促進(jìn)組織修復(fù)。關(guān)節(jié)炎引起的疼痛多為慢性，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬感明顯。

疼痛持續(xù)超過3天或伴有關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，日常注意保持正確姿勢避免單側(cè)肢體過度負(fù)荷。