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手腕彎曲90度撐地疼痛可能與腕關(guān)節(jié)扭傷、腱鞘炎、腕管綜合征、三角纖維軟骨復(fù)合體損傷等因素有關(guān)。

1、腕關(guān)節(jié)扭傷

手腕過(guò)度用力或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致韌帶拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹和活動(dòng)受限。急性期可冰敷并制動(dòng)，慢性期需熱敷促進(jìn)恢復(fù)。

2、腱鞘炎

重復(fù)性手腕動(dòng)作易引發(fā)肌腱與腱鞘摩擦，產(chǎn)生灼熱感和彈響。減少重復(fù)動(dòng)作，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物。

3、腕管綜合征

正中神經(jīng)受壓導(dǎo)致夜間麻痛和握力下降，常見(jiàn)于長(zhǎng)期電腦工作者。腕部支具固定，嚴(yán)重時(shí)需注射甲鈷胺或行腕橫韌帶松解術(shù)。

4、三角纖維軟骨損傷

手腕旋轉(zhuǎn)時(shí)劇痛伴咔嗒聲，多因跌倒撐地導(dǎo)致。MRI可明確診斷，輕者石膏固定，重者需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)。

避免手腕過(guò)度負(fù)重，疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴明顯腫脹時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)，康復(fù)期可進(jìn)行抓握力球訓(xùn)練增強(qiáng)穩(wěn)定性。