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過度手淫能怎么補(bǔ)回來
病情描述:
過度手淫能怎么補(bǔ)回來
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    過度手淫可能導(dǎo)致腎精虧虛、疲勞乏力等癥狀，可通過飲食調(diào)理、中藥補(bǔ)益、適度運(yùn)動、規(guī)律作息等方式改善。

    1、飲食調(diào)理

    適量食用黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等補(bǔ)腎益精的食物，避免辛辣刺激飲食。

    2、中藥補(bǔ)益

    可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥，改善腎虛癥狀。

    3、適度運(yùn)動

    選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動耗傷元氣，每周運(yùn)動3-5次。

    4、規(guī)律作息

    保證充足睡眠，避免熬夜，建立規(guī)律的性生活頻率，減少手淫次數(shù)。

    建議培養(yǎng)健康興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，癥狀嚴(yán)重時及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。

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