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月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎
病情描述:
月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    月經(jīng)期間可以適量喝豆?jié){。豆?jié){富含植物蛋白和異黃酮，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意個體差異和飲用方式。

    1、營養(yǎng)補(bǔ)充

    豆?jié){含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。建議選擇無糖豆?jié){，避免加重水腫。

    2、激素調(diào)節(jié)

    大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用，可能改善經(jīng)期激素波動引起的情緒煩躁。

    3、胃腸影響

    經(jīng)期胃腸功能較弱，過量飲用可能引發(fā)腹脹。建議分次少量飲用溫?zé)岬亩節(jié){。

    4、體質(zhì)差異

    子宮內(nèi)膜異位癥患者需謹(jǐn)慎，大豆異黃酮可能刺激病灶。痛經(jīng)嚴(yán)重者飲用后出現(xiàn)不適需停止。

    經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配全谷物食用豆?jié){，避免空腹飲用刺激胃腸。出現(xiàn)嚴(yán)重不適及時就醫(yī)。

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