六個(gè)月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、牛油果等水果,以及胡蘿卜、南瓜、菠菜、西藍(lán)花等蔬菜。建議家長將食材制成泥狀或糊狀,初次添加時(shí)需觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。
一、水果
蘋果富含膳食纖維和維生素C,蒸熟后搗成泥更易消化;香蕉可直接壓成糊狀,含鉀元素有助于維持電解質(zhì)平衡。
二、蔬菜
胡蘿卜和南瓜需蒸煮至軟爛,富含β-胡蘿卜素;菠菜應(yīng)焯水去除草酸,切碎后拌入米糊,注意從少量開始嘗試。
添加輔食初期每次僅引入一種新食材,連續(xù)觀察3天無不良反應(yīng)再嘗試下一種,避免混合喂養(yǎng)導(dǎo)致過敏源難以排查。