權威問答
肩胛骨酸痛可通過局部熱敷、肌肉拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。肩胛骨酸痛通常由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肩周炎等原因引起。
使用熱毛巾或暖水袋熱敷酸痛部位，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。適用于因受涼或輕度勞損導致的酸痛。
進行肩頸部肌肉拉伸運動，如頸部側屈、肩部環(huán)繞等動作，幫助放松緊繃的肌肉群。建議每日重復進行。
可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物適用于炎癥引起的持續(xù)性疼痛。
采用超聲波、紅外線等理療手段，改善局部血液循環(huán)。物理治療對慢性勞損或肩周炎引起的酸痛效果較好。
日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭，適當進行游泳、瑜伽等運動增強肩背部肌肉力量。癥狀持續(xù)不緩解建議及時就醫(yī)。
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