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喝牛奶肚脹可能與乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因有關(guān)。

1、乳糖不耐受

體內(nèi)缺乏乳糖酶導(dǎo)致乳糖無法分解，引發(fā)腹脹腹瀉。可選用無乳糖牛奶或補(bǔ)充乳糖酶制劑如乳糖酶膠囊、乳糖酶片、乳糖酶口服液。

2、牛奶蛋白過敏

免疫系統(tǒng)對(duì)牛奶蛋白過度反應(yīng)，伴隨皮疹或呼吸困難。需停用牛奶制品，必要時(shí)使用氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等抗組胺藥。

3、腸道菌群紊亂

長期飲食不當(dāng)導(dǎo)致消化功能下降，可能出現(xiàn)便秘或腹瀉。建議補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌素、酪酸梭菌等益生菌調(diào)節(jié)。

4、腸易激綜合征

胃腸動(dòng)力異常與內(nèi)臟高敏感性共同作用，常伴排便習(xí)慣改變?？蓢L試匹維溴銨、曲美布汀、馬來酸曲美布汀等胃腸調(diào)節(jié)劑。

日常選擇酸奶等發(fā)酵乳制品替代普通牛奶，少量多次飲用，搭配谷物食用可減輕腹脹癥狀。持續(xù)不適需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。