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頭蒙蒙的有點(diǎn)眩暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、藥物治療、手法復(fù)位等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足。建議保持規(guī)律作息，午間適當(dāng)小憩，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦部短暫缺血。改變體位時(shí)動(dòng)作放緩，增加水和鹽分?jǐn)z入，必要時(shí)服用鹽酸米多君。

3、貧血

血紅蛋白不足降低血液攜氧能力，可能與缺鐵、慢性失血等因素有關(guān)，常伴面色蒼白、乏力?？裳a(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，搭配維生素C促進(jìn)吸收。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，與頭部外傷、衰老等因素有關(guān)，表現(xiàn)為與頭位變化相關(guān)的旋轉(zhuǎn)性眩暈。需進(jìn)行Epley手法復(fù)位，嚴(yán)重時(shí)服用倍他司汀。

日常注意避免突然轉(zhuǎn)頭，保持環(huán)境通風(fēng)，眩暈發(fā)作時(shí)立即坐下防止跌倒，持續(xù)不緩解需排查腦血管疾病。