權(quán)威問答
十一個月寶寶睡眠時間一般為12-14小時，實際時長受到日間活動量、生長發(fā)育階段、環(huán)境舒適度、個體差異等因素影響。
白天充分爬行、站立等大運動鍛煉有助于夜間睡眠質(zhì)量，家長需安排適度活動避免過度疲勞。
出牙期或大腦發(fā)育關(guān)鍵期可能引起短暫睡眠倒退，表現(xiàn)為夜醒頻繁，通常持續(xù)數(shù)日自行緩解。
保持室溫20-24℃、濕度50%-60%，使用透氣棉質(zhì)寢具，避免睡前過度刺激有助于延長連續(xù)睡眠時間。
部分高需求寶寶需要更多安撫，可通過建立固定睡前程序幫助形成生物鐘，無須強制統(tǒng)一睡眠時長。
家長應(yīng)記錄寶寶睡眠規(guī)律，若持續(xù)出現(xiàn)入睡困難、頻繁驚醒超過兩周，或伴隨生長發(fā)育遲緩需就醫(yī)評估。
