權(quán)威問答
男性腎陰虛可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、起居調(diào)養(yǎng)、運動療法等方式改善。腎陰虛多由長期勞累、房事過度、慢性疾病、年老體衰等因素引起。
適當(dāng)食用黑芝麻、山藥、枸杞子、銀耳等滋陰食材，避免辛辣燥熱食物，每日保證充足水分攝入。
可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等中成藥，這些藥物具有滋補腎陰功效，需注意辨證使用。
保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，午間可適當(dāng)小憩，減少過度用腦和體力消耗。
選擇太極拳、八段錦等舒緩運動，避免劇烈運動耗傷陰液，運動后及時補充水分，控制運動強度和時間。
腎陰虛調(diào)理需長期堅持，若出現(xiàn)明顯頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗等癥狀建議及時就醫(yī)，避免自行濫用補藥。
