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脂肪的生理功能有哪些
病情描述:
脂肪的生理功能有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    脂肪的生理功能主要包括提供能量、維持體溫、保護內(nèi)臟器官、促進脂溶性維生素吸收。

    1、提供能量：

    脂肪是人體高效的能量儲存形式，每克脂肪可提供較多熱量，在饑餓或長時間運動時分解供能。

    2、維持體溫：

    皮下脂肪層具有隔熱作用，能減少體內(nèi)熱量散失，幫助維持核心體溫穩(wěn)定。

    3、保護器官：

    內(nèi)臟周圍脂肪墊可緩沖外力沖擊，固定臟器位置，減少機械性損傷風險。

    4、促進吸收：

    脂肪作為溶劑協(xié)助脂溶性維生素A、D、E、K的吸收利用，缺乏時可能影響相關(guān)維生素代謝。

    日常飲食需適量攝入堅果、深海魚等健康脂肪來源，避免過量攝入反式脂肪酸，保持膳食平衡有助于發(fā)揮脂肪的生理作用。

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