權(quán)威問答
宮寒經(jīng)期可通過飲食調(diào)節(jié)、腹部保暖、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理等方式改善。宮寒多由體質(zhì)虛寒、經(jīng)期受涼、氣血不足、腎陽虛衰等原因引起。
避免生冷寒涼食物，適量食用生姜紅糖水、桂圓紅棗茶等溫補(bǔ)飲品，有助于驅(qū)散寒氣。
經(jīng)期使用暖水袋熱敷下腹部，穿著高腰保暖內(nèi)衣，避免接觸冷水或久坐冰冷地面。
選擇瑜伽、慢走等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致氣血耗損。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯等溫經(jīng)散寒方劑，改善宮寒體質(zhì)。
日常注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累，經(jīng)期前后可適當(dāng)增加溫補(bǔ)食物的攝入，長期調(diào)理效果更佳。
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