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手上起倒刺可能與缺乏維生素、皮膚干燥、頻繁摩擦、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，可通過局部護理、調(diào)整飲食等方式改善。

1、缺乏維生素

維生素A、維生素B族或維生素E缺乏可能導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化異常。建議增加胡蘿卜、深綠色蔬菜、堅果等富含維生素的食物，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、維生素E軟膠囊、維生素AD膠丸等。

2、皮膚干燥

氣候干燥或過度清潔會破壞皮膚屏障功能。使用含尿素或乳木果油的護手霜保濕，避免頻繁使用酒精類洗手液，可選擇溫和的甘油型清潔產(chǎn)品。

3、頻繁摩擦

手工勞動或接觸粗糙物品會機械性損傷角質(zhì)層。勞動時佩戴棉質(zhì)手套，減少直接摩擦，出現(xiàn)倒刺后勿強行撕扯，應(yīng)用指甲剪齊根修剪。

4、營養(yǎng)不良

蛋白質(zhì)或必需脂肪酸攝入不足會影響皮膚修復(fù)能力。適量補充雞蛋、魚類、亞麻籽等優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪來源，嚴重缺乏時可遵醫(yī)囑服用水解蛋白口服液、復(fù)方氨基酸膠囊、魚油軟膠囊等。

日常保持手部濕潤，避免咬指甲或撕倒刺等行為，若伴隨大面積脫皮、出血需排查特異性皮炎等皮膚疾病。