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來月經肚子疼腰疼可通過熱敷、適度運動、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。痛經通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續(xù)15-30分鐘，注意避免燙傷皮膚。

2、適度運動

經期進行瑜伽、散步等低強度運動有助于促進盆腔血液循環(huán)，減少前列腺素堆積，但需避免劇烈運動加重不適。

3、藥物緩解

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用損傷胃腸黏膜。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)劇烈疼痛可能提示盆腔炎或子宮內膜異位癥，需通過婦科檢查、超聲等明確診斷，必要時采用激素治療或手術治療。

經期注意避免生冷飲食，保證充足睡眠，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱需及時就診。