權(quán)威問答
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喝檸檬水對(duì)美白有一定幫助。檸檬富含維生素C，有助于抑制黑色素生成，但美白效果因人而異，主要與個(gè)體代謝、日曬防護(hù)、飲食均衡、皮膚護(hù)理等因素有關(guān)。
維生素C能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成。日常可配合防曬霜使用，避免紫外線抵消美白效果。
個(gè)體對(duì)維生素C的吸收利用率不同，胃腸功能較差者效果可能受限。建議搭配富含果膠的水果促進(jìn)吸收。
未做好防曬時(shí)，紫外線會(huì)刺激黑色素分泌。飲用檸檬水同時(shí)需使用SPF30以上防曬產(chǎn)品。
單一補(bǔ)充維生素C效果有限，需配合維生素E、谷胱甘肽等抗氧化物質(zhì)?？蛇m量食用堅(jiān)果、深色蔬菜。
長期飲用檸檬水需注意稀釋后飲用避免損傷牙釉質(zhì)，建議每日不超過1000毫升，并配合均衡飲食與規(guī)律作息。
