貧血的孕婦可以適量吃紅棗。紅棗富含鐵元素和維生素C,有助于改善缺鐵性貧血,但需結(jié)合其他補(bǔ)鐵食物和醫(yī)生指導(dǎo)的綜合治療。
紅棗含非血紅素鐵,每100克約含2-3毫克鐵,維生素C促進(jìn)鐵吸收。建議搭配動(dòng)物肝臟、瘦肉等血紅素鐵食物。
紅棗含葉酸、維生素B族等營養(yǎng)素,對孕婦及胎兒發(fā)育有益??赏瑫r(shí)食用深綠色蔬菜補(bǔ)充葉酸。
每日建議食用5-8顆,過量可能引起胃腸不適。糖尿病患者需控制攝入量。
重度貧血需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等藥物,配合血常規(guī)監(jiān)測。
孕婦貧血應(yīng)保證均衡飲食,定期產(chǎn)檢監(jiān)測血紅蛋白水平,避免單獨(dú)依賴紅棗補(bǔ)鐵。