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孩子不愛睡覺可能由遺傳因素、作息不規(guī)律、環(huán)境干擾、缺鈣或維生素D缺乏、注意力缺陷多動障礙等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)素、行為干預(yù)等方式改善。

1、遺傳因素

部分孩子天生睡眠需求較少，可能與家族遺傳有關(guān)。建議家長記錄孩子每日總睡眠時間，若生長發(fā)育正常且白天精力充沛，無須過度干預(yù)。

2、作息不規(guī)律

白天午睡過長、晚間活動過度興奮會打亂生物鐘。家長需固定就寢時間，睡前1小時避免電子屏幕，可進行親子閱讀等安靜活動。

3、環(huán)境干擾

臥室光線過強、噪音、溫度不適會影響入睡。家長需保持房間黑暗安靜，室溫控制在20-24℃，選擇透氣棉質(zhì)寢具。

4、營養(yǎng)缺乏

鈣和維生素D不足可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3顆粒、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液，同時多曬太陽。

若調(diào)整后仍持續(xù)存在入睡困難、夜醒頻繁，建議家長帶孩子到兒科或兒童保健科排查貧血、過敏、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等問題，避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物。