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血糖高可以吃枇杷嗎
病情描述:
血糖高可以吃枇杷嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    血糖高可以適量吃枇杷。枇杷屬于低升糖指數(shù)水果，含有膳食纖維和維生素C，但需注意控制攝入量，避免一次性過量食用。

    1、升糖指數(shù)低

    枇杷的升糖指數(shù)約為36，屬于低升糖水果，適量食用對血糖影響較小。建議每次食用不超過5-6顆。

    2、膳食纖維豐富

    枇杷含有較多膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，避免餐后血糖快速升高。食用時可連果肉一起進(jìn)食。

    3、維生素含量高

    枇杷富含維生素C和B族維生素，有助于改善糖代謝。但需計入每日水果總量，避免超量。

    4、注意食用時間

    建議在兩餐之間食用枇杷，避免與主食同食。監(jiān)測餐后血糖變化，根據(jù)個體情況調(diào)整食用量。

    血糖高人群日常飲食需注意營養(yǎng)均衡，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個體化飲食方案，定期監(jiān)測血糖變化。

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