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喝檸檬水的美白作用大嗎
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喝檸檬水的美白作用大嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝檸檬水的美白作用有限。美白效果主要與維生素C含量、皮膚吸收率、紫外線防護、個體代謝差異等因素有關。

    1、維生素C含量

    檸檬中維生素C含量中等，每100克約含22毫克，遠低于鮮棗等水果，且高溫沖泡易破壞活性成分。

    2、皮膚吸收率

    經消化道吸收的維生素C僅少量作用于皮膚，外用護膚品中的穩(wěn)定型維生素C衍生物更易被表皮層吸收利用。

    3、紫外線防護

    未配合防曬措施時，維生素C無法抵消紫外線誘導的黑色素合成，光防護才是美白的基礎條件。

    4、個體代謝差異

    腸道吸收效率、肝臟代謝速度等因素會影響維生素C的生物利用率，部分人群可能出現吸收障礙。

    建議通過均衡飲食補充維生素C，配合防曬霜使用，必要時在皮膚科醫(yī)生指導下使用專業(yè)美白成分。

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