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骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高鹽食物、碳酸飲料、過(guò)量咖啡因及酒精，同時(shí)限制草酸含量高的蔬菜。飲食調(diào)理需結(jié)合鈣與維生素D補(bǔ)充，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用抗骨質(zhì)疏松藥物。

1、高鹽食物：

鈉攝入過(guò)多會(huì)加速鈣流失，腌制食品、加工肉類(lèi)等每日鹽分?jǐn)z入建議不超過(guò)5克。可替換為新鮮食材烹飪，同時(shí)增加乳制品攝入。

2、碳酸飲料：

磷酸鹽影響鈣吸收，長(zhǎng)期飲用可樂(lè)類(lèi)飲料可能導(dǎo)致骨密度下降。建議替換為牛奶、豆?jié){或低糖酸奶等富鈣飲品。

3、過(guò)量咖啡因：

每日超過(guò)400毫克咖啡因會(huì)干擾鈣代謝，濃茶、咖啡需控制量。建議間隔補(bǔ)鈣時(shí)間2小時(shí)以上，或選擇脫因飲品。

4、高草酸蔬菜：

菠菜、莧菜等草酸含量高的蔬菜需焯水后食用，避免與鈣劑同服影響吸收。建議搭配維生素C豐富的果蔬促進(jìn)鈣利用。

日常可增加三文魚(yú)、豆腐、西藍(lán)花等富鈣食物，適度曬太陽(yáng)幫助維生素D合成，并定期監(jiān)測(cè)骨密度變化。