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孕期便秘怎么辦有什么好的辦法嗎
病情描述:
孕期便秘怎么辦有什么好的辦法嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    孕期便秘可通過飲食調(diào)整、適度運動、藥物輔助、建立排便習(xí)慣等方式緩解。孕期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變、補(bǔ)鐵劑使用等原因引起。

    1、飲食調(diào)整

    增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，如全谷物、西藍(lán)花、蘋果、奇亞籽等，每日飲水不少于1.5升。避免食用精制米面及辛辣刺激食物。

    2、適度運動

    每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度活動，如散步、孕婦瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動。避免久坐或長時間臥床。

    3、藥物輔助

    乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。

    4、建立習(xí)慣

    固定每日晨起或餐后如廁時間，采用蹲姿或腳踩矮凳的姿勢，避免如廁時過度用力。

    若便秘持續(xù)超過3天或伴隨腹痛出血，需及時產(chǎn)科就診。日?？身槙r針按摩腹部，補(bǔ)充含有益生菌的發(fā)酵乳制品。

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