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失眠、抑郁怎么治療
病情描述:
失眠、抑郁怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    失眠、抑郁可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式治療。失眠、抑郁通常由心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、器質(zhì)性疾病等原因引起。

    1、心理治療

    認知行為療法可糾正負面思維模式，正念訓(xùn)練幫助緩解焦慮，建議每周進行專業(yè)心理咨詢。

    2、藥物治療

    失眠可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等藥物，抑郁常用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁藥。

    3、生活方式調(diào)整

    保持規(guī)律作息，午后避免咖啡因攝入，每日適度有氧運動有助于改善睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài)。

    4、物理治療

    重復(fù)經(jīng)顱磁刺激對難治性抑郁有效，光照療法可調(diào)節(jié)生物鐘，需在專業(yè)機構(gòu)進行系統(tǒng)治療。

    建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，適量補充富含色氨酸的食物，癥狀持續(xù)加重時需及時到精神心理科就診。

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