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寶寶晚上睡覺不踏實翻來覆去可能由環(huán)境不適、飲食不當、缺鈣、腸脹氣等原因引起，可通過調整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、補充維生素D、腹部按摩等方式改善。

1、環(huán)境不適：

室溫過高過低、噪音或光線刺激可能導致睡眠不安。建議家長保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾，減少夜間干擾。

2、飲食不當：

睡前過飽或饑餓都會影響睡眠質量。家長需控制晚餐時間與食量，避免睡前2小時進食，母乳喂養(yǎng)者注意母親飲食清淡。

3、缺鈣：

維生素D缺乏可能導致神經興奮性增高，表現為夜驚、多汗?？赡芘c日照不足、補充劑缺乏有關，通常伴隨枕禿、囟門閉合延遲。可遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒。

4、腸脹氣：

可能與乳糖不耐受、喂養(yǎng)姿勢不當有關，通常表現為哭鬧、蹬腿。家長可做排氣操，哺乳后拍嗝，醫(yī)生可能建議使用西甲硅油乳劑、枯草桿菌二聯活菌顆粒、雙歧桿菌三聯活菌散。

觀察是否伴隨發(fā)熱、皮疹等異常癥狀，持續(xù)睡眠障礙需兒科就診評估。白天適當增加活動量，建立固定睡前程序有助于改善夜間睡眠。