權(quán)威問答
身體容易抽筋可能與缺鈣、過度疲勞、電解質(zhì)紊亂、周圍血管病變等因素有關(guān)，可通過補(bǔ)鈣、休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善血液循環(huán)等方式緩解。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長期鈣攝入不足或維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可增加牛奶、豆制品攝入，嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。
運(yùn)動(dòng)過量或長時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉痙攣。建議運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，避免突然加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，必要時(shí)進(jìn)行局部熱敷按摩。
大量出汗或腹瀉造成的鉀、鈉、鎂流失會(huì)干擾肌肉電信號(hào)傳導(dǎo)?？蛇m量補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，嚴(yán)重失衡需靜脈輸注氯化鉀注射液、門冬氨酸鉀鎂注射液等。
下肢動(dòng)脈硬化或靜脈曲張可能影響肌肉供血供氧，表現(xiàn)為夜間陣發(fā)性痙攣。需排查血管超聲，使用己酮可可堿緩釋片、西洛他唑片等改善微循環(huán)藥物。
日常注意防寒保暖，避免長時(shí)間蹺二郎腿，抽筋發(fā)作時(shí)立即反向拉伸肌肉，反復(fù)發(fā)作建議完善肌電圖檢查。
