權(quán)威問答
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出現(xiàn)消化不良或維生素C缺乏時(shí)，可以適量喝檸檬汁，最佳飲用時(shí)間為餐后1小時(shí)或早晨空腹。飲用檸檬汁需注意避免空腹過量，胃酸過多者應(yīng)謹(jǐn)慎。
餐后1小時(shí)飲用檸檬汁有助于促進(jìn)消化，檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助分解食物蛋白質(zhì)。
晨起空腹飲用稀釋檸檬汁能幫助清理胃腸道，但胃潰瘍患者應(yīng)避免，可能刺激胃黏膜。
運(yùn)動(dòng)后飲用檸檬汁可補(bǔ)充電解質(zhì)和維生素C，幫助緩解肌肉疲勞，建議搭配適量蜂蜜。
夜間飲用檸檬汁可能增加胃酸反流風(fēng)險(xiǎn)，尤其反流性食管炎患者應(yīng)避免睡前3小時(shí)內(nèi)飲用。
建議選擇新鮮檸檬現(xiàn)榨汁，避免加糖過量，長(zhǎng)期飲用者需注意牙齒酸蝕問題，飲用后及時(shí)漱口。
