權(quán)威問答
寶寶睡覺總是翻來覆去可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、排查不適原因、補充營養(yǎng)等方式改善。通常由生理性因素或輕微病理因素引起。
保持室溫適宜，減少噪音和強光干擾，選擇透氣舒適的寢具。家長需定期檢查寶寶衣物是否過厚或過緊。
建立固定睡前程序，如洗澡、撫觸、輕柔音樂等。家長需避免白天過度興奮，控制午睡時長不超過2小時。
可能與腸脹氣、濕疹等常見問題有關(guān)，表現(xiàn)為哭鬧、皮膚發(fā)紅。家長需觀察是否需拍嗝或涂抹保濕霜，必要時就醫(yī)。
缺乏維生素D或鈣可能影響睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為多汗、枕禿。建議家長遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑或鈣劑。
若調(diào)整后仍持續(xù)翻滾，建議兒科就診排除中耳炎、過敏等疾病，日?？蓢L試增加白天活動量促進夜間睡眠。
