權威問答
中老年小腿抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補鈣、熱敷按摩、改善血液循環(huán)、治療原發(fā)病等方式緩解。
鈣離子參與肌肉收縮調節(jié)，缺鈣可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議通過牛奶、豆制品等食物補鈣，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。
長時間站立或運動過度可能導致乳酸堆積?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，日常避免久站久坐，運動前后做好拉伸。
下肢靜脈曲張或動脈硬化會影響供血。表現(xiàn)為抽筋伴下肢發(fā)涼，可通過穿戴彈力襪、抬高下肢改善，嚴重時需用羥苯磺酸鈣、前列地爾等藥物。
神經(jīng)根受壓可能引起小腿肌肉痙攣。通常伴腰腿痛，需通過牽引、甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需椎間孔鏡手術。
日常注意腿部保暖，避免突然劇烈運動，均衡飲食保證鈣鎂攝入，抽筋時立即扳腳背拉伸肌肉緩解癥狀。
