嬰兒快速入睡的方法主要有建立規(guī)律作息、營造舒適環(huán)境、適度安撫干預、調整喂養(yǎng)方式。
固定每日入睡時間,白天避免過度睡眠,夜間保持黑暗安靜,幫助嬰兒建立生物鐘。
室溫維持在24-26攝氏度,穿著純棉透氣衣物,使用襁褓包裹增加安全感,減少環(huán)境刺激。
采用輕拍、白噪音或搖籃曲等溫和方式,避免過度搖晃,可嘗試安撫奶嘴滿足吸吮需求。
睡前1小時完成喂養(yǎng),拍嗝后保持半臥位,避免過飽或饑餓狀態(tài)入睡。
家長需觀察嬰兒睡眠信號,如揉眼、打哈欠時及時哄睡,持續(xù)睡眠困難建議咨詢兒科醫(yī)生。