權(quán)威問答
晚上睡覺經(jīng)常磨牙可通過佩戴咬合墊、心理疏導(dǎo)、肌肉放松訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。磨牙通常由精神壓力、咬合異常、胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。
定制醫(yī)用咬合墊可減少牙齒磨損，需在口腔科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。適用于長期磨牙患者，需定期調(diào)整適配度。
焦慮抑郁等情緒問題可能誘發(fā)磨牙，可通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力。建議保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。
每日進(jìn)行面部肌肉按摩或熱敷，練習(xí)深呼吸放松頜關(guān)節(jié)。持續(xù)訓(xùn)練有助于降低夜間肌肉緊張度。
嚴(yán)重者可短期使用肌肉松弛劑如氯硝西泮，或注射肉毒毒素改善癥狀。藥物治療需嚴(yán)格遵循神經(jīng)內(nèi)科或口腔科醫(yī)囑。
日常避免咀嚼硬物，減少咖啡因攝入，睡前可飲用溫牛奶幫助放松。若伴隨頭痛或牙齒損傷應(yīng)及時就醫(yī)。
.jpg)
