權(quán)威問(wèn)答
一來(lái)月經(jīng)腰就不疼可能與激素水平波動(dòng)、盆腔充血緩解、子宮內(nèi)膜脫落完成、原發(fā)性痛經(jīng)改善等因素有關(guān)。
月經(jīng)期孕激素水平下降，子宮平滑肌收縮減弱，腰部肌肉緊張得到緩解。建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。
經(jīng)前期盆腔血管擴(kuò)張?jiān)斐傻膲浩葴p輕，神經(jīng)牽涉痛消失。可通過(guò)熱敷下腹部幫助進(jìn)一步改善循環(huán)。
經(jīng)血排出后子宮體積縮小，對(duì)腰骶神經(jīng)叢的刺激減少。適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)有助于放松肌肉。
前列腺素分泌減少使子宮收縮強(qiáng)度降低，連帶腰部放射痛減輕。若疼痛反復(fù)發(fā)作需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
經(jīng)期注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持腰部保暖，適量補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜有助于緩解肌肉不適。
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