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影響高血壓的因素有哪些
病情描述:
影響高血壓的因素有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    高血壓的影響因素主要有遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和長期精神緊張。

    1、遺傳因素

    家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，可能與基因相關(guān)，建議定期監(jiān)測血壓并保持健康生活方式。

    2、高鹽飲食

    鈉攝入過多會導致體內(nèi)水分潴留增加血容量，每日食鹽量應控制在5克以內(nèi)，減少腌制食品攝入。

    3、肥胖問題

    體重超標會加重心臟負荷，BMI超過24的人群建議通過飲食控制和適量運動減輕體重。

    4、精神緊張

    長期處于壓力狀態(tài)會刺激交感神經(jīng)興奮，引起血管收縮，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

    建議保持規(guī)律作息，適量食用芹菜、香蕉等含鉀食物，每周進行3-5次有氧運動，戒煙限酒有助于血壓控制。

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