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腿肚子酸脹可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)休息補(bǔ)鈣、彈力襪壓迫、藥物緩解、物理治療等方式改善。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量

長(zhǎng)時(shí)間跑步或登山等運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉僵硬酸痛。建議停止運(yùn)動(dòng)后熱敷按摩，可配合使用緩解肌肉酸痛的藥物如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊。

2、缺鈣

鈣離子缺乏導(dǎo)致肌肉異常收縮，夜間易出現(xiàn)小腿抽筋伴酸脹。日常多食用牛奶豆腐，必要時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等鈣劑。

3、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，常見(jiàn)久站后小腿脹痛伴血管凸起。白天穿戴醫(yī)用彈力襪，口服地奧司明片、邁之靈片、羥苯磺酸鈣膠囊改善循環(huán)。

4、腰椎間盤(pán)突出

神經(jīng)根受壓引發(fā)放射性酸脹，可能伴隨腰痛麻木。需進(jìn)行腰椎牽引等物理治療，嚴(yán)重者可考慮椎間孔鏡手術(shù)，藥物可選甲鈷胺片、依托考昔片、普瑞巴林膠囊。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)血液回流，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢水腫需及時(shí)就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。