艾草和生姜泡腳的功效主要有溫經散寒、促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質量。
1、溫經散寒：
艾草和生姜性溫，泡腳有助于驅散體內寒氣，適合手腳冰涼或受涼后使用。
2、促進血液循環(huán)：
生姜中的姜辣素能擴張血管，配合艾草可加速足部血液循環(huán)，緩解輕度水腫。
3、緩解疲勞：
通過溫熱刺激足底穴位，幫助放松肌肉神經，特別適合長時間站立或運動后使用。
4、改善睡眠：
泡腳產生的溫熱效應能調節(jié)自主神經，對入睡困難或淺睡眠有一定輔助作用。
建議水溫控制在40-45℃，時間15-20分鐘為宜，皮膚破損、糖尿病周圍神經病變者慎用，泡腳后可配合足部按摩增強效果。
