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月經(jīng)來的前幾天體重會增加還是減少
病情描述:
月經(jīng)來的前幾天體重會增加還是減少
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)來潮前幾天體重通常會增加，主要與激素變化導(dǎo)致的水鈉潴留、食欲增加、胃腸蠕動減慢、基礎(chǔ)代謝率波動等因素有關(guān)。

    1. 水鈉潴留

    黃體期孕激素水平升高會促使體內(nèi)水分滯留，可能使體重增加1-3公斤，月經(jīng)來潮后激素水平回落，水分排出體重可恢復(fù)正常。

    2. 食欲增加

    經(jīng)前血清素水平下降會刺激對高糖高脂食物的渴望，熱量攝入增多可能導(dǎo)致脂肪暫時性堆積，建議選擇堅果、香蕉等健康零食替代甜食。

    3. 胃腸功能

    孕激素會減緩胃腸蠕動引發(fā)便秘，腸道內(nèi)容物積聚可能造成體重假性上升，適量補充膳食纖維和飲水有助于改善。

    4. 代謝變化

    基礎(chǔ)代謝率在黃體期可能輕微升高，但部分人群因疲倦減少活動量，實際熱量消耗差異需結(jié)合個體運動情況綜合評估。

    建議經(jīng)期保持適度運動與均衡飲食，避免高鹽食物加重水腫，通常月經(jīng)結(jié)束后3-5天體重會自然回落，持續(xù)異常增重需排查甲狀腺或內(nèi)分泌問題。

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