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手腕用力時(shí)肌腱疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。該癥狀通常由肌腱勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期停止手腕活動(dòng)，使用護(hù)腕固定減少肌腱牽拉。避免提重物及重復(fù)性腕部動(dòng)作，防止炎癥加重。

2、冷敷熱敷

疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，緩解腫脹；后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替可改善局部代謝。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。非甾體抗炎藥可減輕無菌性炎癥，外用凝膠需避開破損皮膚。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、握力球訓(xùn)練。物理治療如超聲波或電療可促進(jìn)肌腱修復(fù)，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

日常注意手腕保暖，工作時(shí)保持中立位姿勢(shì)。若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)麻木無力，建議骨科或康復(fù)科就診排除韌帶損傷等器質(zhì)性疾病。