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血脂高不吃藥能降下來嗎
病情描述:
血脂高不吃藥能降下來嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    血脂高多數(shù)情況下可通過生活方式干預(yù)降低，無須立即用藥。主要措施包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、體重控制、戒煙限酒。

    1、飲食調(diào)整

    減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸。選擇全谷物、深海魚、堅果等食物。

    2、運動鍛煉

    每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。運動有助于提高高密度脂蛋白水平。

    3、體重控制

    體重減輕5%-10%可顯著改善血脂水平。通過合理飲食和運動維持健康體重。

    4、戒煙限酒

    吸煙會降低高密度脂蛋白，過量飲酒升高甘油三酯。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克。

    若3-6個月生活方式干預(yù)效果不佳，或合并冠心病等危險因素，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類等降脂藥物。

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